Natation Loisir à partir de 4 ans

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Tous les Mercredi et Samedi

 

   

DAURADE

4 à 5 ans - séance de 30 min

Objectifs :

Rentrer dans l’eau
sans aide/appui

S’immerger totalement
en passant sous un obstacle

De réaliser une flottaison
ventrale 5 secondes

De réaliser une flottaison
dorsale 5 secondes

Nager sans appui
sur quelques mètres

   

TORPILLE

6 à 7 ans - séance de 45 min

Objectifs :

Rentrer dans l’eau
par une saut droit/plongeon

Réaliser une flottaison
ventrale 5 secondes

Nager sur le ventre
une distance de 12,50 mètres

Réaliser une flottaison
dorsale 5 secondes

Nager sur le dos
une distance de 12,50 mètres

Réaliser enchaînement
des tâches sans appui au mur

   

TURBO

8 à 9 ans - séance de 45 min 

Objectifs :

Rentrer dans l’eau
par une saut droit/plongeon

Réaliser une flottaison
ventrale 10 secondes

Nager sur le ventre
une distance de 25 mètres

Réaliser une flottaison
dorsale 10 secondes

Nager sur le dos
une distance de 25 mètres

Réaliser l’enchaînement
des tâches sans appui au mur

   

PIRANHA

10 à 11 ans - séance de 45 min

Objectifs :

Rentrer dans l’eau par une saut droit/plongeon

Une flottaison
ventrale 5 secondes

Une immersion orientée

Un équilibre
vertical 5 secondes

Un déplacement ventral
et 3 immersions à 15-20 mètres

Une flottaison
dorsale 5 secondes

Un déplacement dorsal
sur une distance de 15-20 mètres

Récupérer un objet
en immersion à 1,80 m de profondeur


 

COLLÈGE/LYCÉE

12 à 17 ans - séance de 1h

Nager minimum 50 mètres Crawl et 50 mètres Dos.
Objectif sur l'année : Apprendre les 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl)
Distance/séance : Collège 800-1000 mètres // Lycée 1000-1500 mètres

 

 Fédération Française de Natation